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이유식 시작 시기, 만드는 방법, 좋은점

by 나나조아24 2024. 6. 11.

이유식

이유식 시작 시기

이유식을 시작하는 적절한 시기는 보통 생후 4-6개월 사이입니다. 이 시기는 아기가 모유나 분유 외의 음식을 섭취할 준비가 되었음을 나타내는 여러 신호를 보이는 때입니다. 이러한 신호에는 아기가 고개를 가누고, 음식을 입으로 가져가려 하며, 주변 사람들이 먹는 모습을 흥미롭게 지켜보는 행동이 포함됩니다. 전문가들은 아기의 개인적인 발달 속도에 따라 시기를 결정해야 한다고 권장합니다.

 

이유식을 시작하기 전에 몇 가지 확인해야 할 사항이 있습니다. 먼저, 아기가 고개를 안정적으로 가눌 수 있는지 확인해야 합니다. 이는 아기가 이유식을 안전하게 삼킬 수 있도록 도와줍니다. 또한, 아기가 입에 무언가를 넣었을 때 밀어내지 않고 삼킬 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 아기의 체중이 출생 시의 약 두 배가 되었는지도 체크해야 합니다. 이러한 신호들은 아기가 이유식을 받을 준비가 되었음을 나타냅니다.

 

전문가들은 이유식을 시작할 때 천천히 진행할 것을 권장합니다. 처음에는 단순한 곡물 이유식이나 잘 으깬 채소, 과일 등을 소량으로 제공하며, 아기의 반응을 관찰합니다. 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로, 새로운 음식을 도입할 때마다 며칠 간격을 두고 아기의 상태를 체크하는 것이 중요합니다.

 

저는 6개월쯤부터 시작을 했던 것같습니다. 아이가 손에 쥐어주는 음식을 입에 넣으려고 하자 그때부터 하나씩 먹여보기 시작했는데 아이도 맛에 흥미를 느끼기 시작한 이후로 시작이 가능한 것 같습니다. 이유식도 초기, 중기, 후기 이유식으로 나눠지는데 보통 쌀가루부터 시작을 합니다. 쌀가루를 가루 크기 정도에 따라 인터넷에서 판매하므로 해당 시기에 맞게 쌀가루를 구매해서 적응해나간 뒤 야채를 하나 둘 적용시켜 보는 것이 좋습니다. 

 

이유식 만드는 방법

이유식을 만들 때는 신선한 재료를 사용하는 것이 가장 중요합니다. 화학 첨가물이 들어있지 않은 유기농 재료를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 식재료를 철저히 세척하고, 필요에 따라 껍질을 제거한 후 삶거나 찌는 등의 방법으로 조리합니다. 초기 이유식은 매우 부드럽고 잘 으깬 상태로 만들어야 하며, 아기가 삼키기 쉬운 일관성을 유지하는 것이 중요합니다.

 

이유식은 아기가 다양한 맛과 질감을 경험하도록 도와야 합니다. 초기에는 쌀가루, 감자, 고구마, 호박, 당근 등의 단일 재료로 시작하여, 점차 두 가지 이상의 재료를 혼합한 이유식을 제공합니다. 단백질 공급원으로는 닭고기, 소고기, 생선 등을 선택할 수 있으며, 철저히 조리하여 부드럽게 만들어야 합니다. 과일은 바나나, 사과, 배 등 소화가 잘 되는 종류를 선택하고, 처음에는 잘 으깨서 제공하는 것이 좋습니다.

 

이유식을 만들 때 위생 관리도 매우 중요합니다. 이유식 도구는 사용 후 즉시 세척하고, 소독하여 위생 상태를 철저히 유지해야 합니다. 아기가 먹을 음식을 준비할 때는 항상 깨끗한 손을 유지하고, 조리 도구와 주방 환경도 청결하게 관리해야 합니다. 또한, 이유식을 소량씩 만들어 신선하게 제공하고, 남은 이유식은 냉장 보관하되, 가능한 빨리 소진하는 것이 좋습니다.

 

저는 외부 업체의 이유식을 사먹이기 보다는 직접 해먹인 편인데 가장 유용했던 건 실리콘 틀과 인터넷에 파는 여러종류의 야채를 갈아서 얼려놓은 이유식 전용 냉동야채입니다. 처음에는 마트에서 사와서 하나하나 해먹이다가 아이가 조금 크고난 후에는 이유식용 냉동야채로 손쉽게 요리해주었답니다. 

이유식의 좋은 점

1. 영양 균형

이유식은 아기의 성장과 발달에 필요한 다양한 영양소를 제공할 수 있는 좋은 방법입니다. 모유나 분유만으로는 부족할 수 있는 철분, 비타민, 미네랄 등을 이유식을 통해 보충할 수 있습니다. 다양한 식재료를 사용하여 이유식을 만들면 아기가 다양한 영양소를 섭취할 수 있게 되어 균형 잡힌 식습관 형성에 도움을 줍니다.

 

2. 식습관 형성

이유식은 아기의 첫 고형 음식 경험으로, 건강한 식습관 형성에 중요한 역할을 합니다. 다양한 맛과 질감을 경험하면서 아기는 새로운 음식에 대한 호기심과 긍정적인 태도를 가질 수 있습니다. 이는 성장하면서 다양한 음식을 거부감 없이 받아들이는 데 도움이 됩니다. 또한, 정해진 시간에 규칙적으로 이유식을 제공함으로써 식사 시간을 지키는 습관을 길러줄 수 있습니다.

 

3. 성장과 발달 지원

이유식은 아기의 신체적, 인지적 발달을 지원합니다. 씹고 삼키는 과정은 아기의 구강 근육 발달에 도움이 되며, 다양한 음식의 질감과 맛을 경험하면서 감각 발달이 촉진됩니다. 또한, 다양한 음식을 접하면서 아기의 미각이 발달하고, 새로운 음식을 받아들이는 능력이 향상됩니다. 이는 전반적인 성장과 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

분유보다 이유식의 영양소가 더 많이 있기에 아이가 커갈수록 이유식의 필요성이 증가합니다. 분유가 먹이기는 쉽지만 아이에게 영양분이 많이 가진 않는다고 하니 엄마가 힘이 들고 지치더라도 이유식의 시기가 다가올 때 마음의 준비와 미리 약간의 공부를 통해 이유식 준비도 해야할 것 같습니다. 

 

이유식은 아기의 성장과 발달에 중요한 역할을 하는 과정으로, 신생아 전문가의 조언을 통해 적절한 시기에 올바른 방법으로 도입하는 것이 중요합니다. 아기의 발달 상태를 고려하여 이유식을 시작하고, 신선하고 다양한 식재료를 사용하여 이유식을 준비해야 합니다. 이유식은 아기의 영양 균형을 맞추고, 건강한 식습관을 형성하며, 전반적인 성장과 발달을 지원하는 데 큰 도움이 됩니다.